让你的睡眠质量更加优质

健康睡眠2022-05-05阅读()

一个好的睡眠，直接影响到身体健康和白天的工作状态，所以我们有必要去做一些准备让自己拥有一个好的睡眠质量。睡觉最重要的首先是环境，空气、光度这些都是比较重要的影响因素。卧室白天在天气好的时候保持房屋内空气清新，晚上留一条小缝隙，保证空气流通。对于现代的空调房，白天天气不好也可以开启换气模式，以保证空气清新。丹[查看详情]